健康的饮食是孩子们成长的基础
我们选择用最新鲜的食材
为孩子们提供最具营养的餐食
芋儿中的膳食纤维能够促进肠道蠕动，增加饱腹感，有助于控制体重和预防便秘。同时，它还能降低脂肪吸收的程度和速度，对维持消化系统健康有益。
豆干富含植物蛋白，其含量较高且质量优良，含有人体必需的8种氨基酸，比例接近人体的需要，营养价值较高，适量食用有助于改善贫血、增强体力。
星期一食谱及营养成分表
每100克鸡肉中含有约18.5克蛋白质，这些蛋白质含有人体必需的氨基酸，且其氨基酸组成与人体的需要模式接近，是优质蛋白质的来源，有助于维持肌肉、骨骼和皮肤的健康。
鸭肉富含维生素A、B族维生素、维生素C等多种维生素。维生素A有助于保护视力、维持皮肤健康；B族维生素参与能量代谢，对神经系统的正常功能至关重要；维生素C则具有抗氧化作用，能增强免疫力。
星期二食谱及营养成分表
竹笋还被认为是一种低糖、低脂肪、高纤维的食物，含有丰富的植物蛋白和膳食纤维，有益于抑制饥饿感，帮助消化，治疗便秘，并促进体内刮油作用，对减肥和维持消化道健康有好处。每100克竹笋中含有的营养成分包括：热量23千卡、蛋白质2.6克、脂肪0.2克、碳水化合物3.6克、膳食纤维1.8克、钾389毫克、钙9毫克、磷64毫克、镁1毫克、铁0.5毫克等。
绿豆富含铁、锌等矿物质，有助于预防缺铁性贫血，增强免疫力。大米则含有丰富的钙、磷等矿物质，对骨骼健康有益。
星期三食谱及营养成分表
掌中宝中含有丰富的胶原蛋白，这种物质对皮肤健康非常有益，可以保持皮肤弹性和水分，减少皱纹的产生。
每100克玉米（鲜）约含有2.9克蛋白质。这些蛋白质包含多种必需氨基酸，如赖氨酸、色氨酸等，虽然玉米中的蛋白质质量可能不如动物性食品，但与其他谷物或蔬菜搭配食用，可以发挥蛋白质的互补作用，提高营养价值。
星期四食谱及营养成分表
排骨是优质蛋白质的来源，其所含的蛋白质属于完全蛋白质，含有人体必需的所有氨基酸，对于维持人体正常的生理功能、细胞的修复、更新和生长等至关重要。
苦瓜含有多种维生素和矿物质，尤其是维生素C和钾的含量较高。每100克苦瓜含有56毫克的维生素C，有助于增强免疫力、预防坏血病和保护细胞膜。苦瓜还含有一定量的钾，有助于维持心脏和肌肉功能。
星期五食谱及营养成分表
木耳中的铁含量较高，每100克木耳（干品）含铁量可达97 - 106毫克。铁是合成血红蛋白的关键原料，血红蛋白则参与氧气的运输，对于预防缺铁性贫血有积极意义。
每100克玉米（鲜）约含有2.9克蛋白质。这些蛋白质包含多种必需氨基酸，如赖氨酸、色氨酸等，虽然玉米中的蛋白质质量可能不如动物性食品，但与其他谷物或蔬菜搭配食用，可以发挥蛋白质的互补作用，提高营养价值。
星期六食谱及营养成分表
我们每一餐都秉持膳食“全面、均衡、营养”的原则，精心挑选各种时蔬进行搭配。欢迎各位家长对我们进行监督！
编辑/钟怡
初审/钟怡
复审/刘福兵
终审/李军
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