通材美食
6.16--6.20
欢迎来到通材“食”光
为了孩子们的健康成长
我们每周采用新鲜食材
为同学们的成长保驾护航
星期一美食
黄豆烧猪脚
猪脚中含有丰富的胶原蛋白，在烹制过程中会转化为明胶，能够与水分结合，加强细胞的代谢能力，改善皮肤储水能力，使皮肤滋润，并延缓皮肤衰老。
清炒空心菜
空心菜的营养成分和功效，比如富含维生素A、C，钙，铁等，还有清热解毒的作用。
星期一食谱及营养成分表
星期二美食
鱼香猪肝
猪肝中维生素A的含量非常高，对维持正常生长和生殖机能具有重要作用。它能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳，还能保持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要意义。
糖醋排骨
排骨是优质蛋白质的来源，其所含的蛋白质属于完全蛋白质，含有人体必需的所有氨基酸。
星期二食谱及营养成分表
星期三美食
清蒸狮子头
狮子头主要的原料是猪肉，富含高质量的蛋白质，对于身体的生长、修复和免疫功能至关重要。
烧什锦
蔬菜是“烧什锦”中的重要组成部分，这些蔬菜富含维生素A、C、E、K等多种维生素。
星期三食谱及营养成分表
星期四美食
红烧巴沙鱼
巴沙鱼富含优质蛋白质，每100克巴沙鱼能提供约20克的蛋白质，其氨基酸组成与人体所需模式接近，有助于身体组织的生长发育、修复和维护。
青椒豆腐干肉丝
青椒中含有丰富的维生素A，这种维生素有助于维持正常视力、保护眼睛健康，同时对皮肤的健康也有积极作用。
星期四食谱及营养成分表
星期五美食
干锅排骨
排骨是优质蛋白质的来源，其所含的蛋白质属于完全蛋白质，含有人体必需的所有氨基酸，对于维持人体正常的生理功能、细胞的修复、更新和生长等至关重要。
鹿茸菇肉丝
鹿茸菇还富含多种矿物质，如铁、锌、硒、铜、锰等。这些矿物质在促进骨骼健康等方面都有重要作用。
星期五食谱及营养成分表
星期天美食
青椒土豆丝
土豆含有一定量的动物蛋白和植物蛋白。每100克土豆（可食部分）大约含有1.6 - 4.8克蛋白质。
肉丝粉条
粉条中主要含有碳水化合物、膳食纤维、以及多种矿物质如钙、镁、铁、钾、磷等。
星期天食谱及营养成分表
编辑/钟怡
初审/钟怡
复审/刘福兵
终审/李军
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