健康的饮食是孩子们成长的基础
我们选择用最新鲜的食材
为孩子们提供最具营养的餐食
猪脚中含有丰富的胶原蛋白，在烹制过程中会转化为明胶，能够与水分结合，加强细胞的代谢能力，改善皮肤储水能力，使皮肤滋润，并延缓皮肤衰老。同时，胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长，保持皮肤柔软、细腻，指甲有光泽。
豆干富含植物蛋白，其含量较高且质量优良，含有人体必需的8种氨基酸，比例接近人体的需要，营养价值较高，适量食用有助于改善贫血、增强体力。
星期一食谱及营养成分表
南瓜是维生素A的重要来源之一，尤其富含β-胡萝卜素，这是一种强大的抗氧化剂，能够在人体内转化为维生素A，有助于保护视力、维护皮肤健康、增强免疫系统功能。
排骨是优质蛋白质的来源，其所含的蛋白质属于完全蛋白质，含有人体必需的所有氨基酸，对于维持人体正常的生理功能、细胞的修复、更新和生长等至关重要。
星期二食谱及营养成分表
牛肉：富含维生素B12（促进红细胞生成）、B6（参与代谢）和锌（增强免疫力）。
番茄：富含维生素C（抗氧化）、维生素A（保护视力）和维生素K（促进凝血）。
炖煮：番茄中的维生素C在加热后可能部分流失，但番茄红素（一种抗氧化剂）在加热后更易被人体吸收。
韭黄是韭菜通过避光软化栽培形成的黄色品种，其膳食纤维、维生素A、维生素C及钾、钙等矿物质含量较高，同时含有独特的含硫化合物，具有促进消化、提升免疫力、抗氧化等健康价值。
星期三食谱及营养成分表
鸡肉是小煎鸡中蛋白质的主要来源。每100克鸡肉（可食部分）含有约20克左右的蛋白质，属于优质蛋白质。优质蛋白质含有人体必需的氨基酸种类齐全，且比例恰当，这些氨基酸是人体自身不能合成或合成速度不能满足机体需要，必须从食物中获取的。
豆腐富含铁、钙、钼等人体所必需的18种微量元素。其中，每100克豆腐皮的钙含量约为500毫克，接近牛奶的两倍，有助于预防骨质疏松；同时，铁元素对于缺铁性贫血的患者有一定的食疗作用。
星期四食谱及营养成分表
虾滑是虾肉经过加工制成的，虾肉本身就是优质蛋白质的重要来源，其含有的蛋白质属于完全蛋白质，含有人体必需的八种氨基酸，且比例适当，易于人体吸收利用，对于增强免疫力、修复组织细胞等具有重要作用。
鸡蛋：富含优质蛋白质，含有人体必需的所有氨基酸，吸收率高。
肉粒：提供优质动物蛋白，同时含有铁、锌等矿物质。
搭配：两者结合，能补充身体所需的蛋白质，尤其适合儿童、孕妇、老年人及体力消耗大的人群。
星期五食谱及营养成分表
猪脚中含有丰富的胶原蛋白，在烹制过程中会转化为明胶，能够与水分结合，加强细胞的代谢能力，改善皮肤储水能力，使皮肤滋润，并延缓皮肤衰老。同时，胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长，保持皮肤柔软、细腻，指甲有光泽。
鸡蛋中含有多种维生素，如维生素A、维生素D、维生素B族（包括硫胺素、核黄素、烟酰胺等）以及少量的维生素E等。维生素A对于维持正常视力、皮肤健康和免疫功能具有重要意义；维生素D有助于钙的吸收和骨骼健康；B族维生素参与人体的能量代谢和神经系统的正常运作。
星期天食谱及营养成分表
我们每一餐都秉持膳食“全面、均衡、营养”的原则，精心挑选各种时蔬进行搭配。欢迎各位家长对我们进行监督！
编辑/钟怡
初审/钟怡
复审/刘福兵
终审/李军
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