让孩子们吃的开心
是我们所有人的心愿
我们每天都准备新鲜的食材
保证食物搭配合理新鲜卫生
让家长们放心
孩子们也能茁壮成长
营养早餐
营养早餐
营养食谱
营养食谱
桂花糕
• 营养系数：高碳水 补能量 含微量营养
• 营养成分：糯米粉/米粉（碳水为主）、桂花含挥发油及黄酮，少量蛋白质、钙铁，糖分提供快速能量
蒸饺
• 营养系数：营养均衡 高蛋白 饱腹感强
• 营养成分：面皮含碳水供能，肉馅（猪/牛/菜）含优质蛋白、铁锌，蔬菜馅补膳食纤维、维C及矿物质
炸酱面
• 营养系数：高碳水 高蛋白 能量充足
• 营养成分：面条含碳水+膳食纤维，炸酱（肉丁）补蛋白、脂肪，配菜（黄瓜/豆芽）添维C、膳食纤维及钾
养胃山药瘦肉粥
• 营养系数：温和养胃 易消化 营养均衡
• 营养成分：大米碳水（易消化供能），瘦肉含优质蛋白、血红素铁，山药含黏液蛋白、淀粉酶、钾钙，低脂好吸收
营养午餐
营养午餐
营养食谱
营养食谱
烧烤排骨
• 营养系数：高蛋白 中脂肪 补钙铁
• 营养成分：含优质蛋白质、脂肪、胶原蛋白，钙、铁、磷等矿物质，B族维生素
美味鲜虾
• 营养系数：高蛋白 低脂肪 补碘锌
• 营养成分：优质蛋白质丰富，脂肪含量低，含碘、锌、硒等微量元素，维生素A、维生素D及虾青素
宫保鸡丁
• 营养系数：高蛋白 多营养 均衡性强
• 营养成分：鸡肉提供优质蛋白，花生含植物蛋白与不饱和脂肪酸，辣椒含维生素C，搭配葱姜蒜补充膳食纤维与矿物质
粉蒸肉
• 营养系数：高蛋白 能饱腹 补能量
• 营养成分：猪肉含优质蛋白、脂肪及铁、锌，米粉含碳水化合物（供能），搭配蔬菜（常配红薯/南瓜）补充膳食纤维与维生素
营养晚餐
营养晚餐
营养食谱
营养食谱
孜然肉片
• 营养系数：高蛋白 增食欲 补矿物质
• 营养成分：含优质蛋白质、铁、锌、钾，孜然含挥发油，搭配蔬菜补少量膳食纤维
青椒盐煎肉
• 营养系数：高蛋白 维生维C足 能量适中
• 营养成分：猪肉提供蛋白与脂肪，青椒富含维生素C、膳食纤维，含钙、铁等矿物质
酸菜粉丝汤
• 营养系数：低热量 富纤维 开胃促食
• 营养成分：粉丝含碳水供能，酸菜含膳食纤维，搭配配菜补少量维生素与矿物质，水分足
毛血旺
• 营养系数：高蛋白 多食材 营养多元
• 营养成分：鸭血猪血富铁（血红素铁）、优质蛋白，搭配毛肚、黄喉补蛋白，蔬菜含纤维与维C，含多种矿物质
营养晚点
营养晚点
营养食谱
面包
• 营养系数：高碳水 补能量 含膳食纤维
• 营养成分：碳水化合物为主（快速供能），含植物蛋白、B族维生素、膳食纤维，少量钙铁锌及矿物质
牛奶
• 营养系数：高蛋白 高钙 营养易吸收
• 营养成分：优质乳清蛋白+酪蛋白，丰富钙质（易吸收），含维生素D、维生素B族、磷、钾，低脂款脂肪含量低
END
美味可口
茁壮成长
编辑 | 钟怡
初审 | 钟怡
复审 | 刘福兵
终审 | 李军
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